O que fazer ao sentir uma raiva incontrolável?

Por mais que uma pessoa pense em não odiar nem amaldiçoar os outros, às vezes sente uma raiva incontrolável. E, enquanto durar essa raiva, ela sofrerá. Sendo a ira um sentimento de agressão, a própria pessoa será agredida e destruí­-da pela lei da ação-reação. Quanto mais você odiar o próximo, mais sofrerá. Nesse caso, há dois métodos para deixar de odiar: um é o método religioso, e o outro é o método filosófico. O método religioso consiste em orar: “Ó Deus, fazei-me perdoar o pecado daquela pessoa, assim como Vós perdoais todos os meus pecados”. O método filosófico consiste em meditar e mentalizar: “O homem é perfeito porque é filho de Deus. Fenomenicamente ele parece ser mau, porém isso é mentira, pois o fenômeno não existe desde o princípio. Fulano é filho de Deus, é perfeito e me quer bem”.